Leslie Almaguer: Jueves de Jugo

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JUGO NUTRITIVO PARA EL DESAYUNO

Si bien todos están al tanto de que el desayuno es la comida más importante del día, hay gente que a esas horas no puede comer nada. Porque todavía no tiene hambre o porque se le hace difícil ingerir algo tan pesado como unas tostadas o un yogur con cereales. Hay otros que se saltean el desayuno por falta de tiempo.

Saltearse el desayuno es una mala decisión, porque se corre el riesgo de tener menos energía, concentración y rendimiento a lo largo del día. Por eso, para quienes les cuesta prepararse algo pesado y para quienes no tienen mucho tiempo a la mañana, les compartimos 5 recetas de licuados y jugos naturales. Se hacen rápido y son nutritivos, perfectos para empezar el día con mucha energía:

Banana, mango y semillas de chía

Ingredientes para preparar 2 vasos:

  • 1 taza de mango cortado (se puede reemplazar por durazno)
  • 1 banana grande
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1/2 taza de jugo de naranja
  • 1/2 taza de leche de almendras

Para prepararlo sólo debes colocar todos los ingredientes en la batidora y mezclarlos hasta obtener un jugo suave y espeso.

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