Beneficios de consumir aguacate.

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El aguacate tiene demasiados beneficios para la salud, sin embargo no se recomienda consumir en exceso por su alto contenido calórico.

El Institurto Mexicano del SeguroSocial (IMSS), afirma que consumir 100 gramos al día es muy bueno para combatir el colesterol y mejorar la circulación sanguínea, por lo que se recomienda principalmente a personas con problemas cardiovasculares e hipertensión arterial.

Rocío Romero Nutrióloga del Hospital General Número 1 del IMSS en Tijuana explica que el aguacate es rico en vitaminas A y E (antioxidantes) y en las vitaminas B y B6 que favorecen al funcionamiento del sistema nervioso, es por esto que ayuda también a personas nerviosas, estresadas y deprimidas.

Lo apropiado es consumir 100 gramos de aguacate al día, es decir la cuarta parte de una pieza para disminuir los niveles de colesterol, glucosa, favorece a la digestión y previene al estómago de úlseras gastricas.

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