Adriana Gómez: Esto ocurrirá en tu cuerpo si comes 2 plátanos diarios durante 30 días

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La banana es una superfruta. Conviene saber es que mientras más madura está la banana, más beneficiosa es para tu salud. De hecho, la banana previene muchas enfermedades y fortalece el sistema inmunológico

Comer 2 bananas cada día da a tu cuerpo todas las vitaminas y minerales esenciales para la buena salud. Muy nutritiva, la banana es una fruta con múltiples beneficios.

En comparación con la manzana, la banana tiene:
– 4 veces más proteína,
– 2 veces más carbohidratos,
– 3 veces más fósforo,
– 5 veces más vitamina A y hierro.

Ayuda a combatir la depresión 

Un estudio muy reciente de las personas con depresión mostraron que los plátanos tienen las mismas virtudes que ciertos medicamentos. De hecho, son ricos en triptófano, un aminoácido esencial (fuente de proteína), que luego se transforma en el cuerpo en serotonina, conocida como la hormona de la felicidad y la satisfacción a través de la excelencia! Si el blues de los plátanos, que saben qué hacer!

 

Lucha contra la anemia
Muy rica en hierro, las bananas pueden luchar contra la anemia mediante la estimulación de la producción de hemoglobina en la sangre.

Disminuye la presión arterial
Las bananas tienen sal de potasio y en cantidades suficientes para regular la presión arterial. El consumo regular de bananas reduce el riesgo de sufrir un derrame cerebral.

 

Estimula el cerebro

Con su ingesta de magnesio, las bananas tienen un efecto positivo en el cerebro y ayudan a mejorar el rendimiento intelectual. Un estudio realizado en una muestra de estudiantes mostró que los que comen un plátano por la mañana tienen una mejor concentración durante el día

 

Cura la resaca

Comer 2 bananas puede ser un excelente remedio contra la resaca. Esto ayuda a rehidratar el organismo y restablecer los niveles de azúcar en la sangre. Por ejemplo, se puede mezclar una banana con una cucharadita de miel de acacia para calmar tu estómago y el dolor de cabeza.

 

Calma las náuseas matutinas
El consumo regular de bananas vence rápidamente las náuseas matunias que pueden echar a perder el día.

 

Trata las picaduras de mosquitos
Para apaciguar y evitar rascarse la picadura de una zona de mosquitos, se puede frotar la piel con el interior de una cáscara de plátano.

Regula el sistema nervioso
Con su vitamina C, vitamina B6 y magnesio, esencial para el equilibrio psíquico, las bananas regulan el estado de ánimo y el sistema nervioso. De hecho, la vitamina B6 estimula la producción de ciertos neurotransmisores como la dopamina y la serotonina. Las bananas son muy recomendables para las personas estresadas.

Estimula el tránsito intestinal
Excelente fuente de fibra, las bananas estimulan el tránsito intestinal y reduce los trastornos intestinales.
Además comer bananas regula la temperatura de las mujeres embarazadas. En Tailandia, mujeres embarazadas consumen bananas regularmente para controlar la temperatura de su bebé cuando nace.

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